Une belle journée commence souvent la veille au soir. Surtout lorsquon la débute par une tasse parfumée de YOGI TEA® Evening, pour un apaisement intérieur. La lavande et la racine de valériane nous enveloppent dune douce chaleur, tandis que les senteurs dherbes aromatiques comme la menthe et la sauge nous permettent de nous détendre. Le thé idéal pour ceux qui souhaitent terminer la journée en douceur. Exercices de respiration pour un sommeil réparateur Respirer profondément et lentement peut être très relaxant juste avant de se coucher. Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit. Laissez vos épaules se détendre. Posez vos mains jointes sur vos cuisses, paumes vers le haut. Fermez les yeux et commencez à respirer lentement et profondément par le nez. Laissez lair remplir progressivement vos poumons et gonfler votre poitrine. Détendez-vous en expirant et laissez votre esprit sapaiser. Respirez ainsi pendant quelques minutes, puis allongez-vous sur le côté droit et profitez dun sommeil profond et réparateur. Veuillez demander à votre médecin si cet exercice vous convient.