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El agua es el componente básico del cuerpo humano. Entre el 60 y el 75% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. La hidratación corporal total y el equilibrio entre la ingesta y la excreción de agua están regulados homeostáticamente y son necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo porque mejoran: Función cognitiva Regulación de la temperatura corporal Transporte y absorción de nutrientes Función renal normal Función cardíaca normal La deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. La deshidratación leve es frecuente y suele deberse a una baja ingesta de líquidos durante el día. Los líquidos se pierden constantemente a través de funciones corporales normales como la sudoración, la respiración y la micción.
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