Wasser ist der Grundbaustein des menschlichen Körpers. Unser Körper besteht zu 60-75 % aus Wasser. Der gesamte Körperhydratationshaushalt und das Gleichgewicht zwischen Wasseraufnahme und -ausscheidung werden homöostatisch reguliert und sind für eine optimale Körperfunktion notwendig, da sie Folgendes verbessern: Kognitive Funktion Körpertemperaturregulation Nährstofftransport und -absorption Normale Nierenfunktion Normale Herzfunktion Dehydration ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert als er aufnimmt. Leichte Dehydration ist häufig und wird meist durch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt verursacht. Flüssigkeit geht ständig durch normale Körperfunktionen wie Schwitzen, Atmen und Wasserlassen verloren.