LHMB (bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate) est lun des compléments alimentaires les plus étudiés pour favoriser la masse et la force musculaires. Métabolite de lacide aminé leucine, il contribue au processus anabolique en réduisant la dégradation musculaire. Des recherches montrent que le HMB : Favorise la synthèse des protéines musculaires Stimule la force musculaire Inhibe la dégradation musculaire chez les personnes de tous âges. Réduit la douleur après lentraînement Il a été démontré que le HMB-HD contribue à réduire les lésions musculaires et à accélérer la récupération après des entraînements intensifs. Son utilisation peut apporter des résultats positifs dans des sports tels que la course à pied, le cyclisme et les arts martiaux. Ce programme vise à maintenir et à augmenter la masse musculaire maigre tout en réduisant la masse grasse. Il a été démontré quune supplémentation quotidienne de 3 grammes de HMB améliore les résultats de lentraînement. Lutilisation du HMB est un bon choix pour ceux qui souhaitent maintenir leur masse musculaire en complément dun programme dexercices adapté.