LAGERUNG UND ABLAUF Kühl und trocken lagern. ZUTATEN Pro Tablette: Stabilisator: mikrokristalline Cellulose; Hydroxypropylmethylcellulose; Magnesiumstearat; Stearinsäure; Valeriana officinalis L. Wurzel-Trockenextrakt 100 mg; Passiflora incarnata L. oberirdische Teile-Trockenextrakt 100 mg; L-Tryptophan; Zinkgluconat; Trennmittel: Siliciumdioxid; Melatonin 1,99 mg; Pyridoxinhydrochlorid; Farbstoff: Titandioxid. Melatonin 1,99 mg (Passiflora incarnata L.) 100 mg. Valeriana officinalis L 100 mg. GEBRAUCHSANWEISUNG Um das Einschlafen zu erleichtern, nehmen Sie täglich 1 Tablette 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen ein. Es wird empfohlen, die Tablette jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen. Zur Linderung des Jetlags: Nehmen Sie am ersten Reisetag abends vor dem Schlafengehen 1 Tablette ein. Wiederholen Sie dies mehrere Nächte lang. ANDERE Laut dem Bericht des Wissenschaftlichen Ausschusses der spanischen Agentur für Verbraucherangelegenheiten, Lebensmittelsicherheit und Ernährung (AECOSAN) über die Verwendungsbedingungen bestimmter Substanzen in Nahrungsergänzungsmitteln: Melatonin AECOSAN hat eine maximale tägliche Melatoninaufnahme von 1 mg vorgeschlagen. Dieser Vorschlag basiert auf der Zulassung zweier gesundheitsbezogener Angaben, in Bezug auf die Tatsache, dass Melatonin dazu beiträgt • Linderung des subjektiven Jetlag-Gefühls: Die Verwendung ist nur mit Lebensmitteln zulässig, die mindestens 0,5 mg Melatonin pro Portion enthalten. Damit ein Produkt diese Angabe tragen darf, muss der Verbraucher darüber informiert werden, dass die positive Wirkung bei einer Mindestaufnahme von 0,5 mg eintritt, die am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und einige Tage nach der Ankunft am Zielort eingenommen werden muss (EU, 2012). • Melatonin hilft, die zum Einschlafen benötigte Zeit zu verkürzen Die Verwendung ist nur bei Lebensmitteln zulässig, die 1 mg Melatonin pro Portion enthalten. Damit ein Produkt diese Angabe tragen darf, muss der Verbraucher darüber informiert werden, dass die positive Wirkung bei der Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen eintritt (EU, 2012). Melatonin (N-Acetyl-5-Methoxytryptamin) ist ein Neurohormon, das von der Zirbeldrüse von Säugetieren und anderen Organen, insbesondere den enterochromaffinen Zellen des Magen-Darm-Trakts und der Netzhaut, produziert wird (Hardeland et al., 1993) (Huether, 1993). Seine wichtigste physiologische Funktion ist die Regulierung bzw. Kontrolle zirkadianer und saisonaler Rhythmen (Armstrong et al., 1986). Es wurde in den 1950er Jahren entdeckt (Lerner et al., 1958, 1959). In den letzten Jahren wurde gezeigt, dass Melatonin auch zahlreiche weitere Funktionen besitzt. Es wird in zahlreichen Geweben und Zellen, die Melatoninrezeptoren exprimieren, produziert und wirkt dort, allerdings in deutlich geringeren Konzentrationen (Hardeland, 2009). Die Melatoninrezeptoren MT1 und MT2 (Membranrezeptoren) wurden in zahlreichen Geweben des ZNS (zentrales Nervensystem), in peripheren Organen wie Magen-Darm-Trakt, Leber, Lunge, Haut, Nebenniere, Keimdrüsen, männlichen Geschlechtsorganen, Brustgewebe, Niere, Herz, Blutgefäßen, Fettgewebe, Neutrophilen, Lymphozyten und lymphatischem Gewebe nachgewiesen (Ishii et al., 2009). Beide Rezeptoren sind an der Signalübertragung durch cAMP-Hemmung, Proteinkinase-A-Aktivität, Effekte auf Phospholipase A2 und C sowie Effekte auf Kalium- und Kalziumkanäle beteiligt (Mathes, 2010). Ein dritter Rezeptor, MT3, wurde ebenfalls beschrieben, ein Enzym namens Chinonreduktase 2. Mängel in der Melatoninproduktion oder der Rezeptorexpression oder ein Rückgang des Melatoninspiegels (wie er beispielsweise mit zunehmendem Alter auftritt) führen zu zahlreichen Funktionsstörungen. In diesen Fällen können bei unzureichendem Melatoninspiegel oder schlechter melatoninerger Signalgebung zahlreiche pathophysiologische Veränderungen auftreten, die die Pleiotropie des Moleküls widerspiegeln. Beispielsweise wurden bei Patienten mit neurodegenerativen Erkrankungen und Schlafstörungen wiederholt verringerte nächtliche Melatoninspiegel beobachtet (Uchida et al., 1996). VORSICHTSMASSNAHMEN UND WARNHINWEISE Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Vitamine und Mineralien Pro Tablette: Vitamin B6: 1,4 mg. Zink: 10 mg. L-Tryptophan: 100 mg.