Calciul este un mineral esential al organismului, care este necesar pentru mentinerea sanatatii sistemului osos si a dintilor. De asemenea, Calciul contribuie la functionarea normala a sistemului muscular, la coagularea normala a sangelui si la metabolismul energetic normal. Organismul este capabil sa produca Vitamina D, prin actiunea constanta a soarelui asupra pielii. De multe ori insa, aceasta productie proprie nu este suficienta in zona geografica in care ne aflam noi pe glob.“Elementul de integrare”, Vitamina D contribuie la absorbtia si utilizarea normala a Calciului si la mentinerea sanatatii sistemului osos.Depozitul de Calciu al organismului este reprezentat de oase. La nevoie, acest mineral poate fi eliberat din locul de stocare (de exemplu, daca aportul de Calciu este insuficient). In acest fel, Calciul este intotdeauna activ in organismul nostru. Este absorbit, pastrat in oase si apoi extras din nou si redat circuitului, pentru a asigura un echilibru.Este astfel clar de ce este necesar un aport corect si constant de Calciu din alimentatie.In perioadele de crestere, dar in egala masura, la femei, in timpul sarcinii, alaptarii si adesea, in cazul celor peste 45 de ani, necesarul de Calciu este crescut. In plus, Calciul este in permanenta excretat din organism.